油を取っても大丈夫なの？原理はクレンジングオイルと同じことです。
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女性であればお化粧を落とすのにクレンジングオイルを使いますよね？これは脂分は同じ脂でしか流せないからです。油は水では流せません、体の内部も同じことです。たまった脂肪を流すには油が必要です。汚れた脂肪を流すために食事できれいな油を摂取する必要があるのです。そう、きれいなオイルを摂って脂肪を流し、健康な体をつくり、痩せるのです。
油分を抜くダイエットってそんなに効果あった？
油を抜きダイエット、体によさそうなイメージがあります。しかし、考えてみてください。体には油は必要不可欠です、車や機械と同じで潤滑油として油が必要なのです。骨と骨を繋ぐ軟骨、体表面を保護するための油、体内の老廃物の排除など、油分は大切な役割を果たします。そこで油を抜くことをしてしまうとどうでしょう。皮膚はカラカラになり、骨と骨の継ぎ目は弱くなり、必要な油を確保するために、摂取される少ない油量を、逆に体に溜め込もうとしてしまうのです。これではオイル抜きダイエットが効果があるはずがありません。
使用するオイルはオリーブオイル、ごま油などの天然ものを。
オイルダイエットでは天然のオイルを用います。オリーブオイルはエクストラバージンオイル、ごま油は添加物の少ないものを選んでください。摂取方法は普通の食事に追加するだけです。サラダにはドレッシングではなく、オリーブオイルを使ったものへ。お肉料理の隠し味にごま油など、いつものメニューにオイルの登場回数をふやすだけで十分効果があります。サラダ油などは人工的に製油したものですのでクレンジングオイルとしての効果は薄いです。オリーブオイルやごま油に変更して、油分が体内に残らない食事にすることが大切です。。
海外では天然オイルは当たり前。オイルで体内をきれいにする。
ヨーロッパでは必ずテーブルにオリーブオイルが付きます。これはもともと乾燥している地域であることもありますが、欧州の人々はオリーブオイルの体への効果を知っているのです。食べ物から出た油はオリーブオイルをかけることで体内へ汚い油を吸収されることを防ぎます。ピザなどの油分がおおいものでもオリーブオイルをかけることで体内への吸収を抑制することができます。タバスコの代わりにオリーブオイルにつけたとうがらしのオイルがでてくるのはそのためです。