足やせは「むくみ」をとることから
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足やせを一般的なダイエットと同じように捉えて、脂肪燃焼系のトレーニングや食事制限などのメニューをこなしても、「足やせ」の効果は期待以上に望めません。脂肪燃焼ダイエットはは文字通り脂肪を大きな筋肉を使って燃焼させることが効果的ですが、足にあてはめれば太ももの筋肉を使い、脂肪を燃焼することになります。一見この方法は正しいように思えますが、それはむくみがなく、リンパの流れが正常の時にこそ効果がある前提があることを忘れてはいけません。蓄積された老廃物と脂肪が結合してしまった状態のセルライトでは正しい燃焼効果が得られないから、といわれています。
むくみをとる方法は？
むくみをとるにはまず血流をよくすること、この１点に限ります。方法は実に簡単です。水分をよくとる、シャワーではなくお風呂につかる、足のマッサージをする、極端に厳しい運動を避ける。規則正しい生活をする。といったことです。
オフィスワークをしている方は朝夕に足がむくみ、重く感じたりすることも多いと思います、また窮屈な締め上げるような服や靴など、おしゃれかもしれませんが結果的に足のむくみを招いていることに繋がります。
このインスリン系ダイエットが医師や栄養士にいまいち人気がありません。それはなぜか？インスリンが不足している糖尿病患者は自分の意図とは反してどんどん痩せていってしまう、そういうカラダ仕組みを利用し、同じ事を食事から炭水化物を抜いて行おうとするからです。医師や栄養士はカラダの栄養バランスを意図的に崩してダイエットするということに賛成できないのは当然です。ですが、極端な激ヤセの方法をとらなければ非常に有効な方法でもあるのです。確実に痩せるメカニズムを利用する為にＢＭＩが割りと高め（30前後が目安です）以上であれば半年ほどこのローカーブダイエットを続ければ効果がでて減量できるのも確かです。
足やせの方法はエステでも同じ
足やせエステの体験者に話をきくと、驚くほど基本的なことは同じです。ただエステの方がマッサージ効果が高いというだけかもしれません。まず水をよくのみ、利尿作用をあげます、するとトイレに行く回数が増えます。老廃物を体の外へだすにはこの方法が効果的です、いくらマッサージしても老廃物の排出ができなければ同じことなんです。水を飲み、規則正しい生活をする、間食などはできればさけてください。また湯船にゆっくりつかり入念にマッサージしていきましょう。足先から太ももの内側のリンパ線をなぞるようにゆっくりと、ヒザの裏がわにもリンパ線がありますのでここも入念にマッサージしたい部分です。また頭の中でリンパが流れるイメージをしましょう、老廃物がマッサージによって流れ、キレイになるよう思い浮かべるのです。意外かもしれませんが、キレイな自分を想像することも体に信号を伝える意味でとても大切なことです。
また湯上りには開脚などのストレッチなどを行い足をケアすることが大切です。
毎日の繰り返しが大切です
足やせは１日ではできません、毎日少しずつ健康の足の状態に近づけてあげることから足やせははじまる、そう考えてください。足が健康になれば自然と足やせの方向に向いてきます。またここで紹介した以外にも自分に合いそうな方法を試してもよいでしょう。
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